Zet nu de eerste stap!

Training: de eerste stap naar meer vitaliteit

Een kennismaking én een goed begin

Goede voornemens om het rustiger aan te doen, gezonder te gaan leven en/of fitter te worden zijn vaak zo gemaakt. Maar wat ga je doen om dit ook echt te bereiken? Wat past bij jou en waar krijg je (meer) energie van? Yoga, mindfulness, bosbaden, wandelen of gezonder eten? Kom naar Texel en probeer het in een midweek of lang weekend allemaal!

Gezichtsgymnastiek
Mindfulness
Bosbaden
Yin-yoga

Ademcirkel
Puur Gezond eten
Werk aan je vitaliteit!
Conditiewandelen

Veel verschillende workshops

Dit programma is bedoelt om kennis te maken met verschillende methodes die een positief effect hebben op je fysieke en mentale vitaliteit. Je volgt verschillende workshops en kan zo ervaren wat voor jou het meest passend is. Wat kan jou helpen om meer te ontspannen en tot rust te komen, energie te herwinnen of bijvoorbeeld een burn-out te voorkomen? Dit is bovendien een unieke mogelijkheid om vanuit verschillende perspectieven te kijken naar vitaliteit.

Texel: Los van het vaste land

Tijdens het verblijf op Texel heb je alle tijd voor jezelf, om te werken aan je persoonlijk proces en/of aan je nieuwe leefstijl. Je geniet van échte rust en persoonlijke aandacht. Dat je daadwerkelijk op een eiland bent helpt daarbij: Zodra je op de boot stapt kom je los van het vaste land. Dit maakt je ook los van je vaste patronen, los van jezelf. En dit geeft ruimte voor de eerste stap op weg naar verandering.

Wat levert het op

Na de midweek of het lange weekend voel je je energieker, heb je inzicht in je eigen vitaliteit en weet je wat het best bij jou past om thuis mee verder te gaan!

Lees meer

Ligging van Hotel Molenbos

Arrangementen

5-daagse

- 5 daags programma met 8 verschillende workshops door ervaren instructeurs.
- 4 nachten in Hotel Molenbos in een ruime kamer met eigen bad, douche en toilet.
- De maaltijden die worden genoemd in het programma zijn inbegrepen in de prijs, exclusief drankjes.
- Parkeren is gratis.
- Gratis Wifi in het hotel.
- Sommige programma onderdelen vinden op andere locaties op Texel plaats. Vervoer van en naar deze locaties is inbegrepen.

4-daagse

- 4 daags programma met 7 verschillende workshops door ervaren instructeurs.
- 3 nachten in Hotel Molenbos in een ruime kamer met eigen bad, douche en toilet.
- De maaltijden die worden genoemd in het programma zijn inbegrepen in de prijs, exclusief drankjes.
- Parkeren is gratis.
- Gratis Wifi in het hotel.
- Sommige programma onderdelen vinden op andere locaties op Texel plaats. Vervoer van en naar deze locaties is inbegrepen.

Hotel Molenbos, hotelkamer met douche/toilet

Kosten?

5-daagse

- Prijs per persoon o.b.v. 1 deelnemer per hotelkamer: € 699,- p.p.
- Prijs per persoon o.b.v. 2 deelnemers per hotelkamer: € 599,- p.p.

4-daagse:

- Prijs per persoon o.b.v. 1 deelnemer per hotelkamer: € 549,- p.p.
- Prijs per persoon o.b.v. 2 deelnemers per hotelkamer: € 449,- p.p.

Prijzen zijn excl. toeristenbelasting.

Reserveren

Wilt u reserveren? Neem dan telefonisch contact met ons op via 0222-390112.

Programma 5-daagse training

Maandag

15.00 uur Inchecken in Hotel Molenbos
17.00 uur Kennismaking met de coaches, de groep en uitleg programma
18.00 uur Gezamenlijk diner
20.00 uur Gezichtsgymnastiek, voor een strakke huid, plezier en ontspanning

Dinsdag

08.00 uur Ontbijt
09.00 uur Yin yoga, voor een soepel lichaam en een ontspannen geest
12.00 uur Lunch (locatie naar keuze, niet inbegrepen)
14.00 uur Bosbaden in het Texelse bos, kom tot volledige ontspanning en verbind met de natuur en jezelf
18.00 uur Diner
19.00 uur Vrij programma

Woensdag

07.00 uur Ademcirkel, leer beter en vollediger ademen en krijg meer levensenergie
08.00 uur Ontbijt
09.00 uur Strand conditiewandeling, inclusief koffiemoment
13.00 uur Lunch
14.00 uur Workshop: Werk aan je vitaliteit (theorie en praktijk)
18.00 uur Diner
20.00 uur Mindfulness, kom meer in het hier en nu

Donderdag

07.00 uur Yin yoga, voor een soepel lichaam en een ontspannen geest
08.00 uur Ontbijt
10.00 uur Puur Gezond eten in 8 stappen (theorie)
12.00 uur Lunch (locatie naar keuze, niet inbegrepen)
15.00 uur Mindfulness of conditiewandelen naar keuze
18.00 uur Diner
19.00 uur Vrij programma

Vrijdag

07.00 uur Ademcirkel, leer beter en vollediger ademen en krijg meer levensenergie
08.00 uur Ontbijt
09.00 uur Gezamenlijke afsluiting en gezamenlijk fotomoment
11.00 uur Vertrek

Programma 4-daagse training

Vrijdag

Zaterdag

08.00 uur Ontbijt
09.00 uur Yin yoga, voor een soepel lichaam en een ontspannen geest
12.00 uur Lunch bij terugkomst in Hotel Molenbos
14.00 uur Bosbaden in het Texelse bos, kom tot volledige ontspanning en verbind met de natuur en jezelf
18.00 uur Diner
20.00 uur Mindfulness, kom meer in het hier en nu

Zondag

07.00 uur Ademcirkel, leer beter en vollediger ademen en krijg meer levensenergie
08.00 uur Ontbijt
09.00 uur Strand conditiewandeling, inclusief een koffiemoment
13.00 uur Lunch
14.00 uur Workshop Werk aan je vitaliteit (theorie en praktijk)
18.00 uur Diner
20.00 uur Mindfulness, kom meer in het hier en nu

Maandag

07.00 uur Ademcirkel, leer beter en vollediger ademen en krijg meer levensenergie
08.00 uur Ontbijt
09.00 uur Gezamenlijke afsluiting en gezamenlijk fotomoment
11.00 uur Vertrek

Over de trainers

Ingrid Kop is oprichter van EilandCoaching en was de eerste “wandelende” diëtist in Nederland. Na een opleiding tot levenscoach en stress- en burn-out coach is zij zich gaan specialiseren in de begeleiding van mensen die stress en/of een burn-out hebben en mensen met stress gerelateerde voedingsproblematiek zoals overgewicht, de overgang en darmklachten. Met de opleiding tot mindfulness trainer en shinrin-yoku gids (bosbad gids) is haar pad nog verder verdiept.

Annette van Hagen oprichter van True Move maakt als coach deel uit van eilandcoaching. Na een lange carrière in veel deelgebieden van de gezondheidszorg zoals het algemeen ziekenhuis, psychiatrie en verslavingszorg is zij zich gaan specialiseren in het begeleiden van mensen met burn-out-en stress gerelateerde klachten. Zij neemt je buiten in de natuur letterlijk en figuurlijk mee op weg. Daarnaast is zij gespecialiseerd in yin yoga en ademcoaching. Het is haar passie mensen te inspireren om op een meer ontspannen wijze te leven met de hectiek van alle dag.

Veelgestelde vragen

Wat leer ik tijdens deze trainingen?

Tijdens onze trainingen maak je kennis met diverse methodes om te ontspannen en tot rust te komen. Dus om te werken aan je mentale en fysieke vitaliteit. Ook kan je deelnemen aan de theorie-workshops over vitaal zijn en worden en over gezond eten.

Wat wordt er van mij verwacht tijdens de workshops?

Het doel is kennis te maken met diverse methoden om aan vitaliteit te werken en vol ideeën en weer energieker naar huis te gaan.

Wat moet of kan ik thuis doen als de trainingen zijn afgelopen?

Door mee te doen aan onze workshops kan je ervaren of mindfulness, yoga of bosbaden wat voor jou is om thuis mee verder te gaan. Je krijgt van ons oefeningen aangereikt om zelf thuis te mee verder te gaan.